铬对人体有什么作用

通常，铬对人体的作用主要体现在维持正常的糖代谢和脂质代谢。铬作为一种微量元素，对于胰岛素的功能发挥具有辅助作用，能够帮助身体更有效地利用血糖，同时对脂质代谢也有一定的调节作用。 铬的缺乏可能会导致糖代谢异常，影响胰岛素的敏感性，从而增加患糖尿病的风险。铬还参与蛋白质的合成和细胞修复，对维持身体健康状态有积极影响。铬过量则可能引起中毒，表现为恶心、呕吐等症状，因此适量摄入铬对人体健康至关重要。 针对铬的摄入，建议日常饮食中适量包含富含铬的食物，如全谷物、坚果和某些蔬菜。如果怀疑铬摄入不足或过量，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或补充铬的摄入。不可自行盲目用药或补充铬，以免造成健康问题。