什么是营养均衡?对人体有哪些好处

营养均衡通常是指通过饮食摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，达到适宜的比例和量，以满足人体生理需求。这种平衡有助于维持身体健康和预防疾病。 营养均衡的好处众多，它能提供身体所需的能量和生长所需的材料，保持正常的生理功能。均衡的营养有助于增强免疫力，减少感染和疾病的风险。它还能促进心理健康，改善情绪和认知功能。长期的营养均衡还能预防慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。 针对营养均衡，日常生活中建议保持多样化的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。就医时，医生可能会根据个人健康状况提供个性化的营养建议。在用药方面，应严格遵医嘱，因为某些药物可能影响营养素的吸收和代谢。不可自行盲目用药，以免影响营养均衡。