冈上肌腱损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理患者需要减少肩部的过度使用，避免重复性的肩部运动，以减少肌腱的进一步损伤。同时，可以通过冷敷来减轻炎症和肿胀，每次冷敷时间为15分钟至20分钟，每日3次至4次。
2. 物理治疗物理治疗是治疗冈上肌腱损伤的重要手段，包括超声波治疗、电刺激和热疗等。这些治疗可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，加速肌腱的修复。
3. 药物治疗药物治疗主要是为了缓解疼痛和消炎。常用的非甾体抗炎药包括布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等，这些药物可以在医生指导下使用，以控制炎症和减轻疼痛。对于疼痛较为严重的患者，可能需要使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多，以减轻肌肉紧张和疼痛。
对于冈上肌腱损伤，日常生活中应避免过度使用肩部，定期进行肩部的温和拉伸和加强训练。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。