面对嘴巴里长泡的情况，一般可以通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。
1. 生活调理：要保持良好的口腔卫生，避免辛辣、刺激性食物，减少口腔黏膜的刺激。同时，保证充足的睡眠和适量的水分摄入，增强身体免疫力，有助于缓解症状。
2. 物理治疗：对于轻微的口腔水泡，可以使用盐水漱口，以减轻炎症和疼痛。此外，冷敷也可以在一定程度上缓解疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用消炎止痛药物如布洛芬、甲硝唑和阿莫西林等来减轻症状。对于病毒感染引起的水泡，可能需要使用抗病毒药物如阿昔洛韦、利巴韦林等。
在日常中，应注意饮食清淡，避免口腔黏膜的过度刺激。如果水泡持续不愈或伴有严重疼痛，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。