血肿消散的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
应保持伤口的清洁和干燥，避免感染。同时，可以通过适当的休息和抬高受伤部位来减少肿胀。在饮食上，可以增加富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和瘦肉，以促进伤口愈合。
2.物理治疗
对于轻度血肿，可以采用冷敷的方法来减轻疼痛和肿胀。在受伤后的24小时至48小时内，每隔几小时使用冰袋冷敷15分钟至20分钟，有助于减少局部炎症反应。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者双氯芬酸钠来缓解疼痛和肿胀。对于较大的血肿或持续不消的情况，可能需要医生评估后使用其他药物或进行手术治疗。
对于血肿，日常应避免剧烈运动和重复性损伤，如血肿持续增大或伴有严重疼痛，应及时就医。