汗蒸后，人们通常需要注意补充水分、避免立即洗澡和保持身体温暖。以下是具体的注意事项：
1. 补充水分汗蒸过程中会大量出汗，导致体内水分流失。因此，结束后应适量饮水，以补充流失的水分，维持电解质平衡。
2. 避免立即洗澡汗蒸后毛孔处于张开状态，立即洗澡可能会导致寒气侵入体内。建议等待身体自然冷却，毛孔闭合后再进行清洁。
3. 保持身体温暖汗蒸后身体毛孔张开，容易受到外界寒气侵袭。应穿戴适当的衣物，避免直接吹风或进入冷气环境，以免感冒。
汗蒸是一种流行的休闲放松方式，但也要注意身体反应。如果汗蒸后出现头晕、恶心等不适症状，应及时就医。平时应保持良好的生活习惯，适量运动，保持健康。