断食的危害

断食可能带来一些健康风险，包括营养不良、血糖波动和免疫力下降。

断食时，身体无法从食物中获取足够的营养，可能导致维生素和矿物质缺乏，影响身体健康。

长时间不进食，血糖水平可能下降，引起头晕、乏力等症状，对糖尿病患者尤其危险。

断食可能导致身体缺乏能量，影响免疫系统的正常功能，使人体更容易感染疾病。

对于断食，建议在专业指导下进行，并注意营养均衡。如果出现不适症状，应及时就医。