踢毽子通常能带来一定的瘦腿效果。这种运动通过腿部肌肉的反复收缩和伸展，有助于提高腿部肌肉的紧实度和弹性，从而在一定程度上减少腿部脂肪的堆积。
踢毽子作为一种有氧运动，可以促进血液循环，增加热量消耗，有助于脂肪的分解。同时，它还能锻炼到大腿和小腿的肌肉群，如股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌等，这些肌肉的锻炼有助于塑造腿部线条。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物在运动后可能用于缓解肌肉疼痛，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。
进行踢毽子运动时，建议穿着合适的运动鞋，以减少对脚踝和膝盖的冲击，同时保持正确的姿势，避免运动损伤。