打鼾可能是睡眠姿势不当、鼻咽部疾病或肥胖等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠姿势不当睡觉时如果仰卧，舌头和软腭后坠，阻塞呼吸道，导致打鼾。改善方法包括改变睡姿，侧卧可以减少打鼾现象。
2. 鼻咽部疾病如鼻息肉、扁桃体肥大等，这些疾病会导致呼吸道狭窄，气流通过时产生振动，引起打鼾。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，药物治疗如使用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸氨溴索口服溶液和孟鲁司特钠片等药物，需遵医嘱使用。
3. 肥胖肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，导致打鼾。减肥是改善打鼾的有效方法，同时可以配合使用持续气道正压通气（CPAP）等治疗。
除以上原因外，还可能与遗传、饮酒等因素有关，建议保持良好的生活习惯，避免饮酒，必要时及时就医。