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燕窝有什么功效与作用

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

燕窝作为一种珍贵的滋补品,一般具有滋阴养颜、增强免疫力、促进细胞修复、改善消化和提高睡眠质量等功效和作用。 1. 滋阴养颜:燕窝含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以滋养皮肤,使皮肤保持弹性和光泽。 2. 增强免疫力:燕窝中的活性成分能够刺激免疫系统,增强身体对外界病毒和细菌的抵抗力。 3. 促进细胞修复:燕窝含有的多种微量元素和生长因子,有助于细胞的修复和再生。 4. 改善消化:燕窝中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化,预防便秘。 5. 提高睡眠质量:燕窝中的氨基酸和微量元素有助于调节神经系统,改善睡眠质量。 燕窝是一种营养价值高且具有多方面健康益处的食品。建议在日常生活中适量食用,以获得最佳的健康效果。

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