通常，一天到晚老是想睡觉可能是由于睡眠不足、生活习惯不良或者健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间的睡眠不足会导致身体和大脑无法得到充分休息，进而产生持续的困倦感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7小时到8小时的高质量睡眠。
2. 生活习惯不良不良的饮食习惯，如摄入过多高糖食物，或者缺乏规律的运动，都可能导致身体感到疲倦。改善方法包括均衡饮食和增加适量运动，如每天至少30分钟的有氧运动。
3. 健康问题一些健康问题，如甲状腺功能减退、贫血或者慢性疲劳综合征等，也可能导致持续的困倦。治疗方法需要根据具体病症来定，可能包括使用甲状腺激素替代药物、补充铁剂或者采用抗疲劳药物等，如左甲状腺素钠、硫酸亚铁和莫达非尼等，应在医生指导下用药。
建议保持积极的生活态度，必要时寻求心理咨询，并及时就医检查。