对于10岁孩子注意力不集中的情况，一般可以通过改善生活习惯、进行物理训练以及药物治疗来缓解。具体方法需根据孩子的具体情况进行选择。
1. 生改善生活习惯
确保孩子有充足的睡眠和均衡的饮食，这有助于提高注意力。规律的作息时间可以帮助孩子建立稳定的生物钟，而富含蛋白质和复合碳水化合物的饮食可以提供持久的能量，支持大脑活动。
2. 物理训练
可以通过一些认知训练游戏和体育活动来提高孩子的注意力。例如，通过拼图游戏、记忆卡片等可以锻炼孩子的专注力，而定期的体育活动则有助于提高孩子的整体身体素质和精力集中。
3. 药物治疗
在某些情况下，如果注意力不集中是由于某些神经发育障碍引起的，可能需要药物治疗。例如，哌醋甲酯缓释片和安非他酮等药物可以在医生的指导下用于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善注意力和行为控制。
对于孩子的注意力问题，家长应耐心观察并提供适当的支持。如果情况没有改善或者影响到孩子的日常生活和学习，建议及时就医，寻求专业的评估和指导。