雌激素少怎么办，应怎么补充

雌激素水平偏低时，可以通过以下几种方法进行补充，一般需根据具体情况进行选择。 1. 调整饮食习惯 可以通过调整饮食习惯来补充雌激素。增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽和豆腐等，这些食物可以帮助调节体内的激素水平。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善内分泌失调。 2. 适量运动 适量的运动也有助于提高雌激素水平。运动可以促进血液循环，改善内分泌系统的功能，从而有助于调节雌激素。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。 3. 药物治疗 在医生的指导下，可以使用一些药物来补充雌激素。常用的药物有雌二醇、雌酮和炔雌醇等。这些药物可以帮助调节体内的雌激素水平，但必须在医生的指导下使用，以避免潜在的风险和副作用。 日常生活中，保持良好的作息习惯和健康的饮食结构对于维持正常的雌激素水平至关重要。如果雌激素水平持续偏低，应及时就医，以便进行专业的检查和治疗。