宫缩可能是生理性宫缩、宫颈刺激或妊娠并发症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生理性宫缩：怀孕中后期，子宫会出现不规则的宫缩，这是子宫肌肉的正常反应，有助于胎儿的发育和准备分娩。一般无需特别处理，但若宫缩频繁或伴有疼痛，应及时就医。
2. 宫颈刺激：性生活、检查或外力刺激宫颈，可能导致宫缩。这种情况通常无需特别治疗，但应避免不必要的宫颈刺激，以免引发早产。
3. 妊娠并发症：如胎盘早剥、子宫破裂等严重并发症，也会引起宫缩。这种情况需要立即就医，可能需要药物治疗或手术干预。常用的宫缩抑制药物有硫酸镁、硝苯地平等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与孕妇的情绪波动、过度劳累等因素有关。孕妇应保持良好的心态，避免剧烈运动和重体力劳动，定期产检，发现异常及时就医。