搏动性耳鸣的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于减轻耳鸣症状。同时，减少摄入咖啡因和酒精等可能刺激血管的物质，也有助于缓解搏动性耳鸣。
2. 物理治疗
对于部分患者，可以尝试使用白噪音机或者听轻音乐，以掩盖耳鸣声音，减轻不适感。此外，进行适当的颈部和肩部按摩，有助于改善血液循环，可能对缓解搏动性耳鸣有一定帮助。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解搏动性耳鸣，如利血平、地尔硫卓和美托洛尔等。这些药物可以帮助调节血流，减轻耳鸣症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
对于搏动性耳鸣，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，并在症状持续或加重时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。