假性抑郁症的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：改善生活习惯是缓解假性抑郁症的基础。建议保持规律作息，保证充足的睡眠，同时增加户外活动，如散步、慢跑等，以促进身心健康。
2. 物理治疗：适当的物理治疗如按摩、瑜伽和冥想等可以帮助缓解压力和焦虑，改善情绪。这些方法通过放松身体和心灵，有助于减轻抑郁症状。
3. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药物来治疗假性抑郁症。常用的药物包括氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪和减轻抑郁症状。
日常生活中，应注意保持积极的生活态度和良好的社交互动，若症状持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。