太阳穴很痛可能是由于压力过大、颞动脉炎或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期的精神压力和紧张情绪可能导致太阳穴疼痛。这种情况下，可以通过放松训练、深呼吸等方法缓解压力，必要时可以在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。
2. 颞动脉炎：这是一种影响头部动脉的炎症性疾病，可能导致太阳穴疼痛。治疗颞动脉炎通常需要使用糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙、地塞米松等，以减轻炎症和缓解疼痛。
3. 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，可能表现为单侧太阳穴剧烈疼痛。治疗偏头痛可以选用非特异性止痛药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，对于频繁发作的偏头痛还可以考虑使用预防性药物如美托洛尔、丙戊酸钠、托吡酯等。
日常生活中应注意劳逸结合，避免长时间用眼，必要时可以佩戴护目镜保护眼睛。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗。