木糖醇作为一种天然糖醇，一般具有提供能量、促进消化、预防龋齿、降低血糖和保护肝脏等功效和作用。
1.提供能量
木糖醇可以被人体代谢产生能量，适量摄入有助于补充体力。
2.促进消化
木糖醇能够促进肠道内有益菌群的生长，有助于改善消化功能。
3.预防龋齿
木糖醇不会导致口腔内细菌产生酸性物质，因此有助于预防龋齿的发生。
4.降低血糖
木糖醇不会导致血糖水平急剧升高，适合糖尿病患者作为甜味剂使用。
5.保护肝脏
木糖醇有助于减少肝脏对有害物质的暴露，从而保护肝脏健康。
在选择木糖醇作为甜味剂时，建议适量摄入，并注意个人体质差异，如有不适，应及时咨询专业医生。