身体拧巴和心慌焦虑可能是由于生活习惯不良、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不良：长时间保持不良姿势，如久坐、久站等，可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，引发身体拧巴感。改善方法包括定期进行伸展运动和调整坐姿，以促进血液循环和肌肉放松。
2. 心理因素：长期的精神压力和情绪波动，如焦虑、抑郁等，可能导致心慌焦虑。治疗方法包括心理咨询、放松训练和药物治疗，常用的药物有盐酸帕罗西汀、氟西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
3. 生理疾病：某些生理疾病，如甲状腺功能亢进、心律失常等，也可能引起心慌焦虑和身体拧巴。针对这些疾病，需要进行相应的检查和治疗，如使用甲巯咪唑、美托洛尔和地尔硫卓等药物，遵医嘱用药。
建议保持良好的生活习惯，适当进行放松和锻炼，必要时及时就医。