眼睛时不时自己翻白眼可能是由于眼部疲劳、眼部肌肉痉挛或神经系统疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。治疗方法主要有以下几种：
1. 生活调理应保证充足的休息，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭眼放松。同时，保持室内光线适宜，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。
2. 物理治疗可以尝试热敷眼部，用热毛巾敷在眼睛上，每次10至15分钟，有助于缓解眼部肌肉紧张。进行眼部按摩也能促进血液循环，减轻眼部疲劳。
3. 药物治疗如果眼部疲劳严重，可以在医生指导下使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解眼部干涩。若症状与神经系统疾病相关，可能需要使用抗痉挛药物如巴氯芬、氯硝西泮等，但这些药物必须在医生指导下使用。
日常生活中，应注重眼部健康，定期进行眼科检查。若翻白眼症状频繁或伴有其他不适，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。