退烧的方法主要有物理降温、药物治疗和必要时的医疗干预等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
保持充足的休息和水分补充是基础的退烧方法。通过增加液体摄入，比如温水或电解质饮料，可以帮助调节体温并促进代谢废物的排出。
2. 物理治疗
物理降温是常用的非药物退烧手段，包括使用冷敷或温水擦洗。冷敷可以局部降低体温，而温水擦洗有助于扩张血管，促进热量散发。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，这些药物可以帮助降低体温并缓解疼痛。重要的是，服用这些药物时应严格遵循医嘱，避免过量或不当使用。
对于发烧，日常建议保持充足的休息和水分，若症状持续或加重，应及时就医。