去除老年斑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
日常生活中，可以通过调整饮食结构，增加抗氧化食物的摄入，如富含维生素C和E的食物，以及富含硒的食物，帮助减少自由基对皮肤的损害。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于皮肤健康。
2. 物理治疗
对于较为表浅的老年斑，可以考虑使用激光治疗或光子嫩肤等物理治疗方法。这些方法可以减少色素沉着，改善皮肤外观。但需注意，物理治疗应在专业医生指导下进行，以减少副作用。
3. 药物治疗
药物治疗可以采用外用药物，如对苯二酚、曲安奈德和氢醌等，这些药物可以帮助淡化色斑。但需注意，使用这些药物应在医生指导下，因为不当使用可能会导致皮肤刺激或其他不良反应。
对于老年斑，日常应注重防晒，避免长时间日晒，同时定期进行皮肤检查，如有需要，应及时就医，采取合适的治疗措施。