经期适量食用板栗可能对身体有益。板栗含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于补充经期流失的营养，同时其温和的性质也适合经期食用。
经期食用板栗的好处主要体现在其营养价值上。板栗含有的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化。同时，板栗中的锌、铁等营养元素对于经期女性尤为重要，有助于补充因失血而流失的铁质，预防贫血。此外，板栗的热量适中，适量食用不会导致体重增加。然而，板栗属于高淀粉食物，过量食用可能会导致消化不良，尤其是对于消化系统较为敏感的经期女性。
对于经期女性来说，日常饮食应以均衡营养为主，适量食用板栗可以作为补充。若出现消化不良或其他不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。