降低低压高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持健康的生活方式是降低低压高的基础。建议减少盐分摄入，每日摄入量不超过5克；增加蔬菜和水果摄入，保证充足的膳食纤维；保持适量运动，如每周至少150分钟的中等强度运动。
2. 物理治疗：对于轻度低压高，可以尝试深呼吸放松、瑜伽等减压方法，有助于降低精神压力，从而降低低压。
3. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用一些降压药物，如氢氯噻嗪、美托洛尔、氨氯地平等。这些药物可以帮助降低血压，但需遵医嘱用药，定期监测血压变化。
日常生活中，应注意定期监测血压，保持良好的生活习惯，若低压持续偏高，应及时就医，避免并发症的发生。