通常情况下，早上五点起床是否好取决于个人的生活习惯和工作需求。对于需要早起工作或学习的人来说，这个时间起床可能是合适的。然而，对于大多数人来说，保证充足的睡眠更为重要，因为睡眠对身体恢复和精神集中至关重要。
早上五点起床可能会影响睡眠质量，尤其是对于那些晚上睡得较晚的人来说。如果需要在这个时间起床，应确保前一晚有足够的睡眠时间，比如至少7小时到8小时。在某些情况下，可能需要借助一些助眠药物来改善睡眠质量，如地西泮、褪黑素和右佐匹克隆等，这些药物应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用和依赖性。
对于大多数人来说，保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠时间更为重要。如果因为工作或学习需要早起，应尽量调整作息，保证前一晚有充足的睡眠，以维持身体健康和提高效率。