适量饮用咖啡可能对健康有益。咖啡含有抗氧化剂，可能有助于减少氧化应激和炎症，同时咖啡因可以提神醒脑，提高注意力和工作效率。然而，过量饮用咖啡则可能带来一些不利影响。
适量饮用咖啡的好处包括提高新陈代谢率，有助于控制体重，以及可能降低患帕金森病和某些类型癌症的风险。不过，过量饮用咖啡可能导致心悸、失眠、焦虑等不良反应，长期大量饮用还可能增加骨折风险。此外，咖啡因的利尿作用可能导致脱水，影响矿物质平衡。
对于咖啡饮用者来说，日常建议是保持适量，避免在睡前饮用以免影响睡眠。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮用量。不可自行盲目增加或减少咖啡摄入量，以免对健康造成不利影响。