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肠道益生菌的作用与功效是什么

李文燕 消化内科 副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

肠道益生菌通常对人体健康有益,它们可以帮助维持肠道微生物平衡,促进消化和吸收。益生菌通过与有害菌竞争营养和生存空间,抑制其生长,从而减少肠道炎症和感染的风险。 益生菌的作用和功效多样,包括改善肠道功能、增强免疫力、调节血糖和胆固醇水平等。它们有助于分解食物中的纤维,产生短链脂肪酸,这些物质对肠道健康至关重要。此外,益生菌还能刺激肠道免疫系统,提高机体对病原体的防御能力。在一些情况下,益生菌还被用于治疗或预防某些类型的腹泻,如抗生素相关性腹泻。 对于肠道健康,日常建议包括均衡饮食,摄入富含纤维的食物,以及适量摄入益生菌食品,如酸奶和发酵食品。如果出现肠道问题,应及时就医,并在医生指导下使用益生菌产品,不可自行盲目用药。

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