护膝的作用通常包括保护膝关节、减少运动损伤以及提供额外支撑等。护膝可以在运动时减少对膝盖的冲击和压力，预防扭伤和拉伤，对于老年人来说，还有助于缓解关节疼痛和改善关节稳定性。
护膝的副作用相对较少，但长时间佩戴可能会导致皮肤不适或过敏反应，尤其是材质不佳或尺寸不合适的护膝。此外，过度依赖护膝可能会减弱膝关节周围肌肉的力量，影响关节的正常功能。因此，选择护膝时应考虑材质、透气性和尺寸，以确保舒适和有效。
对于膝关节疾病患者，日常应避免过度使用膝盖，保持适度运动以增强关节稳定性。在医生指导下使用护膝，不可自行盲目用药，以免影响治疗效果。如出现不适，应及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。