适量摄入大豆异黄酮对身体有一定的好处。大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以帮助调节体内激素水平，对女性尤其有益。它可能有助于缓解更年期症状，如热潮红和夜间盗汗，同时对心血管健康也有一定的积极作用。此外，一些研究表明，大豆异黄酮可能对预防骨质疏松症和某些类型的癌症有一定的帮助。
然而，大豆异黄酮的摄入也存在一些潜在的坏处。过量摄入可能会导致激素水平失衡，对某些人来说，可能会引起乳腺疼痛或不适。对于乳腺癌患者或有乳腺癌家族史的人群，大豆异黄酮的摄入需要谨慎，因为其对乳腺癌的影响尚不完全明确。此外，对于某些人来说，大豆异黄酮可能会引起消化不适，如腹胀或腹泻。
在日常饮食中，适量摄入大豆异黄酮是有益的，但应注意不要过量。如果有任何健康疑虑，应在医生指导下调整饮食和生活习惯。对于药物的使用，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。