常见的消肿方法是冷敷。冷敷可以减少局部血流，降低炎症反应，从而减轻肿胀。
冷敷是消肿的常用方法，因为它能迅速降低局部温度，减少血管扩张和血流，进而减轻肿胀和疼痛。对于轻微的肿胀，可以在肿胀部位敷上冰袋或冷毛巾，每次大约15分钟至20分钟，每隔1小时至2小时重复一次。此外，抬高受伤部位也有助于减少肿胀，因为这样可以促进血液回流，减轻局部压力。对于更严重的肿胀，可能需要医生的评估和治疗，包括药物治疗或其他医疗干预。
对于肿胀，日常建议包括避免过度使用受伤部位，保持适当的休息，并在医生指导下进行适当的活动。如果肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。