可以适当的一起吃香蕉和核桃。
香蕉和核桃都是高营养食品，其中所含的营养素对人体十分有益，都富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可同食。但要控制摄入量，不要吃得过多。由于这两种食品都属于高热量食品，不利于身体健康。
香蕉和核桃一起食用的益处。
一是润肠通便
吃香蕉和核桃对润肠通便有好处，非常适合便秘人群食用。由于香蕉和胡桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，对便秘的人来说，可以适当多吃些，帮助缓解便秘症状。
2.营养补充剂
同时，香蕉和核桃还具有补充营养的作用，对人们的身体健康十分有益。由于核桃中含有维生素E，而香蕉中含有视黄醇。同时食用两者，可以补充营养，满足身体对更多营养物质的需求。
3.消除饥饿
把香蕉和核桃放在一起吃，可以减轻饥饿感，为人提供有效的营养。由于核桃富含油脂和蛋白质，而香蕉含有大量的糖分，两者都可以补充人体所需的能量。所以两种食物同时食用可以迅速消除饥饿。
香蕉和核桃一起吃的坏处
肠、胃负荷
把香蕉和核桃放在一起吃，会造成肠胃负担加重，对肠胃健康不利。由于核桃和香蕉都含有丰富的膳食纤维，容易加重肠胃负担，引起腹胀，特别是在睡前最好不要吃太多的核桃，以免影响睡眠质量。