感冒时喉咙痛，咽口水都痛，一般可以通过以下方法缓解症状：
1. 生活调理：保持充足的休息，多饮水，避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，可以减轻喉咙不适。同时，保持室内空气湿润，使用加湿器或在室内放置水盆，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
2. 物理治疗：可以尝试含漱温盐水，盐水有助于减轻喉咙炎症和疼痛。使用含有止痛成分的喉糖或含片，如含有苯佐卡因的喉糖，也能暂时缓解喉咙痛。
3. 药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬或者洛索洛芬钠等解热镇痛药，以减轻疼痛和发炎症状。同时，如果伴有咳嗽，可使用含有氢溴酸右美沙芬的止咳药物。
日常建议保持个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，以减少感冒的发生。若喉咙痛持续不缓解或伴有高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。