发缝宽和稀疏可能是由于遗传、压力、营养不良、激素失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。改善发缝宽和稀疏的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌等对头发有益的营养素，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2. 物理治疗可以尝试使用生发产品，如含有生发成分的洗发水和护发素，以及生发精油等。适当的头皮按摩也能促进血液循环，有助于头发生长。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等。这些药物可以帮助改善头皮环境，促进头发生长。
对于发缝宽和稀疏的问题，建议平时注意头发的清洁和护理，避免使用高温吹风机和化学染发剂。如果情况严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。