膝盖总是冰凉可能是血液循环不畅、关节炎或甲状腺功能减退等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。调理方法主要有以下几种：
1. 生活调理：保持膝盖部位温暖，穿着适当的衣物，如保暖裤或护膝，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，增加腿部运动，如散步、游泳等，以促进血液循环。
2. 物理治疗：可以尝试热敷，使用热水袋或电热毯对膝盖部位进行温和加热，以缓解冰凉感。按摩和轻柔的拉伸运动也有助于改善血液循环。
3. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用一些药物来改善症状，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠和对乙酰氨基酚等，这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。对于甲状腺功能减退引起的膝盖冰凉，可能需要使用甲状腺激素替代治疗。
膝盖冰凉时，应注意保持膝盖部位的温暖，并适量增加运动以促进血液循环。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。