牙龈上长脓包的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理要注意口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣在口腔中的滞留，避免细菌滋生。同时，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，减少对牙龈的刺激。
2. 物理治疗如果脓包较大，影响正常生活，可以去医院进行切开排脓，清除脓液和炎症组织，减轻疼痛和肿胀。同时，医生可能会进行牙周深度清洁，去除牙菌斑和牙结石，改善牙周环境。
3. 药物治疗对于牙龈炎症较严重的情况，可以在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑、克林霉素等，控制感染。同时，可以使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。此外，还可以使用漱口水，如氯己定、过氧化氢等，抑制细菌生长，促进伤口愈合。
牙龈上长脓包时，要注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物。如果脓包较大或疼痛明显，应及时就医，进行相应的治疗。