软组织损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
对于轻微的软组织损伤，首先应进行适当的休息，避免进一步损伤。同时，可以通过冷敷来减轻炎症和肿胀，一般建议在损伤后的24小时至48小时内进行，每次冷敷15分钟至20分钟，间隔1小时至2小时。
2. 物理治疗
对于中度的软组织损伤，物理治疗是一种有效的手段。这包括超声波治疗、电疗和热疗等，可以帮助促进血液循环，加速组织修复。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解疼痛和减少炎症。对于严重的软组织损伤，可能需要使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多或环苯扎林等，以减轻肌肉痉挛和疼痛。
对于软组织损伤，日常建议是避免过度使用受伤部位，并及时就医，以便获得正确的治疗和康复指导。