落枕的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整睡眠姿势，使用合适的枕头，避免过高或过低，保持颈部自然弯曲。同时，注意颈部保暖，避免受凉，减少肌肉紧张。
2.物理治疗
可以进行热敷治疗，使用热毛巾敷在颈部，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。此外，轻柔的颈部按摩也有助于缓解肌肉紧张。
3.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等，以减轻疼痛和炎症。请务必遵医嘱用药，避免过量或不当使用。
日常生活中，保持良好的睡眠习惯和正确的坐姿，定期进行颈部运动，有助于预防落枕的发生。如症状持续不缓解，应及时就医。