腰部发麻可能是坐姿不当、肌肉劳损或神经受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.坐姿不当
长时间保持不正确的坐姿，可能导致腰部肌肉紧张，引发腰部发麻。改善坐姿，定期起身活动，有助于缓解症状。
2.肌肉劳损
过度使用腰部肌肉，如长时间搬运重物或剧烈运动，可能导致肌肉疲劳和损伤，引起腰部发麻。休息和热敷可以缓解肌肉紧张，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等缓解疼痛。
3.神经受压
腰椎间盘突出症或椎管狭窄等疾病，可能导致腰部神经受压，引起腰部发麻。此类情况需医生评估，可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重，定期进行腰部肌肉锻炼，并在出现腰部不适时及时就医。