膝关节疼痛可能是由于过度使用、关节磨损或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度使用长时间站立、跑步或重复性的膝关节活动可能导致关节疼痛。这种情况下，应减少活动量，适当休息，并使用冷敷或热敷缓解疼痛。
2. 关节磨损随着年龄增长，关节软骨可能逐渐退化，导致关节疼痛。治疗时可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等药物缓解炎症和疼痛，但需在医生指导下使用。
3. 损伤膝关节扭伤或韧带损伤也可能导致疼痛。对于此类损伤，除了休息和物理治疗外，可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等药物缓解症状，同样应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与肥胖、遗传因素等有关。日常生活中应注意保持健康的体重，适度运动，并在出现膝关节疼痛时及时就医。