经期延长可能是由于压力过大、内分泌失调或子宫肌瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压状态可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试通过瑜伽、冥想等放松技巧来缓解压力，可咨询医生，获取适当的心理支持。
2. 内分泌失调：激素水平失衡可能导致经期延长。治疗时可能需要使用黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等药物调节激素水平，应在医生指导下用药。
3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞的良性肿瘤，可能导致经期延长和出血量增多。治疗可能包括使用促性腺激素释放激素类似物、米非司酮等药物，或者在进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与子宫内膜异位症等因素有关，建议保持规律作息，均衡饮食，并在出现经期异常时及时就医。