为什么会越睡越困

越睡越困可能是生活习惯、生理因素或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。 1. 生活习惯：不良的作息习惯，如长时间熬夜、频繁使用电子设备等，可能导致睡眠质量下降。改善方法包括规律作息、减少晚间屏幕使用，可服用助眠药物如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑，应在医生指导下用药。 2. 生理因素：如贫血、甲状腺功能减退等生理疾病，可能影响睡眠质量。针对贫血可补充铁剂、叶酸和维生素B12，甲状腺功能减退则需补充左甲状腺素钠，均需遵医嘱用药。 3. 心理状态：长期压力过大、焦虑抑郁等心理问题，也可能导致睡眠质量不佳。可尝试心理咨询、放松训练等非药物治疗，可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和文拉法辛。 除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。