脚跟痛可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 足底筋膜炎长时间站立或走路过多，导致足底筋膜过度拉伸和炎症反应，可能引起脚跟痛。治疗时可采用非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，同时配合物理治疗和适当的休息。
2. 跟骨骨刺跟骨骨刺是由于骨质增生形成的尖锐骨刺，刺激周围软组织引起疼痛。治疗上可采用钙剂、维生素D等药物缓解症状，必要时可考虑手术治疗。
3. 跟腱炎跟腱长期受到过度拉伸或损伤，导致炎症和疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药物如依托考昔、对乙酰氨基酚等缓解炎症，同时配合跟腱拉伸和加强训练，避免过度使用。
除以上原因外，还可能与肥胖、不合适的鞋子等因素有关。日常生活中应注意控制体重，选择合适的鞋子，避免长时间站立或走路。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。