便秘可能是饮食不均衡、生活习惯不当或肠道功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食不均衡：摄入纤维素不足，导致肠道蠕动减缓，大便干结。改善方法包括增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，同时保证充足的水分摄入。
2. 生活习惯不当：久坐不动、缺乏运动，影响肠道蠕动。建议增加日常活动量，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。
3. 肠道功能紊乱：可能由肠道神经或肌肉功能障碍引起，需要医生诊断后，根据具体情况给予治疗。常用药物包括开塞露、乳果糖口服溶液和复方聚乙二醇电解质散等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关，建议保持良好心态，咨询医生调整用药。