腰肌劳损通常发生在腰部肌肉，特别是腰背部的肌肉群。这些肌肉包括背阔肌、腰方肌、多裂肌等，它们在支撑脊柱和协助身体运动中起着重要作用。
腰肌劳损可能是长时间保持同一姿势、重复性劳动、不正确的举重方式或肌肉过度使用等原因引起的。轻微的劳损可能只会引起腰部不适或轻微疼痛，而严重的情况可能导致肌肉痉挛、活动受限甚至影响日常活动。症状的轻重和持续时间因人而异，与个体的体质、工作习惯和恢复能力有关。
对于腰肌劳损，日常建议包括保持良好的坐姿和站姿、定期进行腰部肌肉的拉伸和加强锻炼，以及避免长时间保持同一姿势。如果出现腰部疼痛或不适，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗和康复训练，不可自行盲目用药。