铁在人体中起什么作用

铁元素在人体中扮演着重要的角色。它主要参与血红蛋白的合成，帮助氧气在体内运输，维持正常的生理功能。 铁元素缺乏可能导致贫血，影响氧气的输送效率，进而引发疲劳、头晕等症状。铁的摄入不足或吸收不良是贫血的常见原因，此外，慢性失血也可能导致铁元素缺乏。铁的过量摄入同样有害，可能引起铁过载症，对肝脏等器官造成损害。 对于铁元素的摄入，建议均衡饮食，适量摄入富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。若出现贫血症状，应及时就医，遵医嘱进行铁元素补充，不可自行盲目用药。