无缘无故脚筋疼可能是肌肉疲劳、局部损伤或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳：长时间站立或走路可能导致脚部肌肉过度使用，引起肌肉疲劳和疼痛。此时应适当休息，减少站立和走路时间，必要时可使用热敷缓解疼痛。
2. 局部损伤：脚部受到外力撞击或扭伤，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。应避免继续活动，必要时可使用冷敷减轻肿胀，同时可口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但需遵医嘱用药。
3. 血液循环不畅：长时间保持同一姿势，可能导致下肢血液循环不畅，引起脚部疼痛。应经常变换姿势，必要时可使用弹力袜促进血液循环，同时可口服改善微循环的药物如丹参滴丸、川芎嗪片、地奥心血康等，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与糖尿病、痛风等疾病有关。平时应注意脚部保暖，避免外伤，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断。