额头突然长了好多痘痘可能是油脂分泌过多、毛囊角化异常或激素水平波动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 油脂分泌过多：额头油脂分泌旺盛，毛孔堵塞，容易形成痘痘。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质，减少油脂分泌。必要时，可在医生指导下使用异维A酸、四环素或克林霉素等药物，调节油脂分泌，抗炎杀菌。
2. 毛囊角化异常：毛囊口角质堆积，导致毛囊堵塞，形成闭合性粉刺。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，促进角质代谢，减少毛囊堵塞。必要时，可在医生指导下使用维生素A酸、四环素或克林霉素等药物，调节角质代谢，抗炎杀菌。
3. 激素水平波动：青春期、月经期等激素水平波动，刺激皮脂腺分泌，诱发痘痘。可使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，调节油脂分泌。必要时，可在医生指导下使用口服避孕药、抗雄激素药物或糖皮质激素等药物，调节激素水平，抑制皮脂腺分泌。
除以上原因外，还可能与饮食不当、压力过大等因素有关。平时应保持额头清洁，避免高糖高脂饮食，保持心情舒畅，必要时及时就医。