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龙须果的功效和作用

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

龙须果一般具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、改善视力和美容养颜等功效和作用。

1. 抗氧化作用

龙须果富含抗氧化剂,有助于清除体内自由基,减缓细胞老化。

2. 促进消化

龙须果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3. 增强免疫力

龙须果含有多种维生素和矿物质,能够增强机体免疫力,提高抵抗力。

4. 改善视力

龙须果中的维生素A对眼睛健康有益,有助于预防夜盲症和干眼症。

5. 美容养颜

龙须果含有的维生素C和抗氧化物质,可以美白肌肤,延缓衰老。

龙须果是一种健康的水果选择,适合日常食用。建议在日常饮食中适量添加龙须果,以充分利用其营养价值,促进身体健康。

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