多糖一般具有增强免疫力、调节血糖、促进肠道健康、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
多糖能够激活免疫细胞，提高机体对病原体的抵抗力。
2.调节血糖
多糖有助于改善胰岛素敏感性，从而帮助调节血糖水平。
3.促进肠道健康
多糖可以作为益生元，促进肠道内有益菌群的生长，维护肠道微生态平衡。
4.抗疲劳
多糖能够提高机体的能量代谢效率，有助于缓解疲劳感。
5.抗氧化
多糖具有清除自由基的能力，减少氧化应激对细胞的损伤。
多糖作为一种天然活性物质，在日常生活中可以通过食物摄入，如菌菇类、海藻类等。建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以充分利用多糖的健康益处。同时，保持均衡饮食和健康生活方式，以达到更好的保健效果。