灵芝的功效与作用有哪些

灵芝一般具有增强免疫力、改善睡眠、保护肝脏、抗氧化以及调节血糖等功效和作用。 1. 增强免疫力：灵芝含有的多糖类物质能够激活免疫细胞，增强机体的免疫应答能力。 2. 改善睡眠：灵芝中的三萜类化合物有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 3. 保护肝脏：灵芝能够促进肝脏解毒，减轻化学性肝损伤，保护肝细胞。 4. 抗氧化：灵芝中的抗氧化成分有助于清除自由基，延缓细胞衰老。 5. 调节血糖：灵芝能够调节胰岛素分泌，对血糖水平有一定的调节作用。 灵芝的功效作用较为广泛，适合多种体质的人群食用。在日常保健中，适量食用灵芝可以提高身体素质，改善健康状况。不过，食用灵芝前最好咨询专业医生，根据个人体质和健康状况适量食用。